稲城長沼駅から徒歩1分「ながぬま鍼灸整骨院」〒206-0801 東京都稲城市大丸 125-26

出産と産後骨盤矯正にまつわる話

「産後の肥立ち（ひだち）」「床上げ3週間」は、昔から妊婦にいわれていることです。出産後に妊娠前と同じ、正常な身体に自然回復していくことが産後の肥立ちであり、産褥期（さんじゅくき）とも呼ばれています。

特に出産直後の1ヶ月間は、悪露（おろ）と呼ばれる、子宮から排出される血液や分泌物がでたり、子宮の収縮に伴い痛みが生じる後陣痛が起こる時期です。その時期に無理して身体を動かしてしまうと、腰痛や尿漏れなど、一生にかかわる複数のトラブルが起きやすくなることから、床上げ3週間は安静にする、里帰りする、という習慣が今も根づいているのです。

出産で開いた骨盤も、自然に元の形に戻っていきますが、歪みには気をつけなければなりません。元の骨盤に戻すための筋肉が不足している、骨盤が広がりきっている、出産以前の歪みと関係しているなどのケースが非常に多いためです。

骨盤が歪むと、筋肉バランスが崩れ、リンパや血の流れが悪くなります。その結果、生理不順や冷え性、むくみなどを招きやすくなるのです。

また、骨盤が広がったままだと、内蔵が垂れ落ちてしまい、新陳代謝の低下による太りやすい体質、ポッコリお腹、腰痛や肩こりを伴います。

そうしたことから、ながぬま鍼灸整骨院ではママさんの産後骨盤矯正を出産後の1ヶ月～6ヶ月間に設けています。帝王切開や悪露が続く場合は、産後2ヶ月以降の骨盤矯正が目安です。

一昔前までは「産後の針仕事・水仕事は禁物」でしたが、今後は「産後には骨盤矯正」という時代になっていくのではないでしょうか。